Thứ Ba, 13 tháng 12, 2016

Top những thực phẩm tốt cho tim

Top những thực phẩm tốt cho tim

Hôm nay , chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc những thực phẩm cực kì có lợi cho hệ tim mạch được cơ quan dinh dưỡng của Hoa Kỳ công nhận

Sô cô la

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh được rằng sô cô la đen cực kì tốt cho tim .Trong sô cô la đen có chứa chất flavonoid .Chất này được xem là một chất hỗ trợ cho việc lưu thông máu và  giúp giảm nguy cơ viêm

Nghiên cứu cũng đã làm các khảo sát chỉ ra rằng .Nếu nạp vào cơ thể một lượng lớn sô cô la chứa khoảng 70 % là ca cao thì nguy cơ đau tim giảm rõ rệt .Nguy cơ bị đột quỵ và các bệnh về tim cũng giảm đáng kể

Khoai tây

Trong khoai tây có nhiều vitamin b , kali và chất xơ ...Các chất này giúp giảm huyết áp  , giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh về cơ tim .Bạn nên nấu chung vỏ khoai tây vì trong vỏ khoai tây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất

Các loại cá béo

Các loại cá khá tốt cho sức khỏe , đặc biệt các loại cá béo có chứa nhiều omega 3.Chúng giúp sức trong việc kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ suy tim ,đột quỵ

Bạn nên bổ sung cá hồi vào thực đơn mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Trà xanh

Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa .Chúng giúp ngăn ngừa tổn thương và bảo vệ bạn tránh khỏi các bệnh về tim mạch .Nhiều nghiên cứu cho rằng uống nhiều trà xanh giúp bạn trẻ , cải thiện tình trạng sức khỏe ,giúp thúc đẩy trao đổi chất và cải thiện sức khỏe hệ tim mạch

Các loại quả hạch

Quả óc chó , hạch nhân  là những chất chứa nhiều omega 3 rất tốt cho tim .Chúng ngăn ngừa và ngăn chặn tình trạng máu đông.
Chúng giúp giảm cholesterol trong cơ thể