Thứ Sáu, 9 tháng 12, 2016

Top những thực phẩm giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Top những thực phẩm giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Thực phẩm là nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng bệnh đột quỵ .Tuy nhiên ít người biết rằng cũng chính thực phẩm là những vị thuốc giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ .Một số thực phẩm còn giúp bạn cải thiện sức khỏe sau khi bị bệnh đột quỵ để tránh tình trạng bị đột quỵ lần nữa

Bột yến mạch

Cholesterol LDL có trong máu làm cho hình nên các mảng bám trong mạch máu .Lâu ngày tích tụ là mạch máu không thông dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ .Bột mạch yến thì chứa nhiều chất sơ có thể hòa tan bớt loại cholesterol này một cách hiệu quả .Chính vì thế cũng giúp làm giảm nguy cơ bị đột quỵ


Khoai lang

Khoai lang là một trong những thực phẩm tự nhiên cực kì giàu chất xơ.Ngoài ra khoai lang còn có các chất chống oxy hóa giúp cho làm giảm tỷ lệ tích tụ của các mảng bám trong mạch máu



Quả việt quất

Bạn nên bổ sung quả việt quất trong bữa ăn của mình .Vì quả việt quất giúp mở rộng các mạch máu  và giảm nguy cơ viêm nhiễm.Qua đó phần nào giúp giảm nguy cơ bị bệnh đột quỵ .


Hạnh nhân

Hạnh nhân bổ sung chất béo cho cơ thể .Chất béo này cực kì tốt cho cơ thể bởi vì đây là loại chất béo đơn.Chất béo bão hòa đơn này có tác dụng làm giảm đi số lượng cholesterol xấu có trong máu .
Ngoài ra trong hạnh nhân còn có vitamin E.Mà vitamin E giúp cho làm giảm các mảng bám vào trong mạch động mạch của cơ thể


Hạt bí đỏ


Trong hạt bí ngô có nhiều magiê .Chất này giúp cho làm giảm nguy cơ đột quỵ giảm xuống khoảng 30%.

Quả chuối

Trong chuối có nhiều chất kali .Mà kali là một trong những chất đóng vai trò chính trong các hoạt động của não bộ .
Chính vì thế ăn đủ chất kali thì sẽ giúp cho bạn có trí nhớ tốt , khả năng làm việc đầu óc tốt
Giảm nguy cơ bị đột quỵ

Sữa ít béo

Đây là một thực uống khá là tốt .Nhiều thực nghiệm đã chứng mình là bạn hay uống sữa ít béo sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ khoảng 50%.Vì trong sữa ít béo có nhiều canxi và kali và nhiều chất tốt cho những người bị huyết áp cao.

Đậu đen

Bạn nên bổ sung thực phẩm này hằng ngày .Vì trong đậu đen có một lượng chất xơ khá tốt .Các chuyên gia y tế hàng đầu thế giới khuyên các bạn nên sử dụng đậu đen hàng ngày .

Quan trọng nhất là cá hồi

Một nghiên cứu của nhiều nhà khoa học mỹ kéo dài hơn 12 năm .Những người ở độ tuổi trung niên nên ăn cá hồi khoảng 2 lần trong một tuần thì giúp giảm nguy cơ đột quỵ .Ngoài ra trong cá hồi còn có Omega 3 giúp giảm tình trạng viêm động mạch , cải thiện hoạt động lưu thông máu ,giảm nguy cơ máu bị đóng cục.