Thứ Bảy, 10 tháng 12, 2016

Những thực phẩm giúp đôi mắt sáng hơn



Dù thực phẩm là gì đi chăng nữa thì chúng chứa nhiều chất Beta-carotene sẽ giúp tốt cho mắt của bạn hoạt động một cách hiệu quả nhất

Ngoài ra bạn nên bổ sung một số thức phẩm khác để bổ sung một lượng chất khoáng và vitamin cần thiết cho đôi mắt
Hình ảnh:Những thực phẩm giúp đôi mắt sáng hơn
Các loại cá béo 

Trong cá có khá nhiều DHA giúp thông mình mà còn giàu chất omega và các loại các axit cực kì quan trọng đối với mắt của bạn .

Hạnh nhân

Trong hạnh nhân có nhiều vitamin E .Vitamin E có công dụng làm chậm quá trình thoái hóa của các điểm vàng

Các loại quả thuộc hệ cam quýt

Những loại quả này chứa nhiều vitamin c
Chúng giúp cho giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và giảm bớt khả năng thoái hóa điểm vàng

Quả trứng gia cầm

Trong trứng gia cầm chưa nhiều chất quan trọng đối với mắt như là kẽm và zeaxanthin ,lutein những nhân tố này góp phần giảm thiểu nguy cân thoái hóa điểm vàng ở mắt

Các loại rau xanh sạch 

Trong rau xanh thì có nhiều lutein và zeaxanthin .Và nhiều chất chống oxy hóa khác .Những chất này giúp ích trong việc làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng